おとな塾（１１月１２日）

１１月のカラダ作り講座は、「動きやすさを支える柔軟性と安定性」でした。

今回、意識して行うことは、肋骨を締めることと腹圧です。

腹圧を入れてバンザイをしています。

横倒し運動です

回旋運動、少しコツが要ります。

スクワット。腹圧を意識します。

正しい歩き方を学びました。

みんなで歩いてみました。